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老年人日常护理之生活功能的锻炼

发布时间:2020-06-30 11:56:49   来源:重庆平安老年公寓   评论:0 点击:

(1)为防止听力损失,教会病人用手掌按压耳朵,用指压和环擦擦耳屏,每天3至4次,每次20至30次,以增加耳膜活动,促进局部血液循环,防止进一步听力损失。

(2)功能锻炼

①排尿的膀胱控制训练:这是做排尿排尿交替练习结束了训练,“一个倒掉尿排尿终止的排尿排尿排尿终止”老人所做的每一次排尿排尿这样的做法,长期坚持,可以更好地提高能力,以控制排尿,尿失禁减少或控制的现象。

②盆底肌肉进行锻炼:收缩导致肛门及臀部以及肌肉5秒, 放松5秒,再重复出现收缩、放松,每次学生练习15分钟左右,每日通过数次,以锻炼盆底 肌肉,较好地协助和控制自己排尿。

(3)呼吸功能锻炼

1)腹部呼吸运动:老年人冲动一只手放在腹部拍打,反对的手慢慢地吸气时隆起的压力腹部,呼气时下沉腹部,经过反复5〜7倍,其余时刻轻轻推了下来。老年人膈肌萎缩,腹式呼吸系统功能退化,如老人自己能够通过进行具有一定工作时间的腹 式呼吸能力训练,重建腹式呼吸,提高膈肌的运动度,可明显可以增加肺的通气量,提 高呼吸管理功能。

2)缩唇呼吸:站立或坐位,用鼻子深吸后,唇部会缩成小孔形状,用力将肺部气体从缩小后的唇孔呼出,也可用细管代替唇孔呼气。为了提高呼出气的阻力,从毛细管还可以被设计为促进一定重量吹丸粒,这种训练可以支气管内压力上升时,为了避免在呼气期间小气道的过早关闭,呼气量的增加,降低残留体积是也有利于呼吸肌功能锻炼。

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