老年人居家护理之防治便秘

(1)养成学生每日进行定时时间排便的习惯可以即使无便意,仍要定时如厕，久之可形 成反射性排便行为习惯。 老年人最适宜的排便时间是早餐后，因为胃肠活动最活跃，容易形成排便反射。

(2)创建一个安全，舒适的环境，提供坐式马桶排便，排便耐心，在书籍或听不看的无线电排便，受到关注。同时我们可用双手沿结肠发展走向，自右上腹向左上 腹、左下腹方向作腹部进行按摩，促进患者肠蠕动。

(3)增加膳食纤维的摄入量在饮食上应增加膳食纤维，蔬菜，水果，全谷物的供应，以增加粪便量，软化粪便，刺激胃肠蠕动，缩短粪便停留时间无论在肠道内，有效地预防和治疗便秘。也可多吃具有一些可以润肠的食物，如蜂蜜、香蕉、芝麻、 核桃等。

(4)饮水量足以减少粪便中水分的吸收，软化粪便。此外，喝了一杯水，早上起床后，能起到刺激肠蠕动，促进排便。

(5)增加学生体力活动，加强体育锻炼自己运动发展可以通过增强肌肉张力，促进肠道血液 循环，促进排便。此外，每天自觉肛门舒缩及会阴部，锻炼肛门外括约肌，肛提肌收缩力和耻骨直肠肌，促进肠蠕动。

(6)去除影响老人排便的各种社会因素研究药物、环境、心理发展因素均可影响排 便，了解老人生活情况，耐心照顾，及时有效消除影响主要因素，避免出现不良情绪及环境风险因素 对排便的抑制。

(7)协助大便秘结者，不能自行排出，嘱不强行大便者，可用开塞露或甘油栓进行简单排便，当上述治疗无效时，可到医院治疗。