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养老院推荐老人常用的保健按摩手法

发布时间:2019-11-01 13:54:49   来源:重庆平安老年公寓   评论:0 点击:

一、按法

它是将拇指或手掌根部逐渐压下某一部位或穴位,按住不动,不僵硬。这是一种感应技术,适用于身体的各个部位。该方法的临床应用分为手部分步法、逐肘法等。

指的是法律。接触面小,刺激强度易于控制和调节它不仅能开闭、解寒止痛,而且具有保健美容的功效它是最常用的健康按摩技术之一。例如,面部和眼睛的穴位可以用来美化和保护视力。

手掌按压法。接触面大,刺激适中适用于腰部、背部、腹部等较大、较平坦部位的治疗。

肘关节呈弯曲的形式。身体的表面由使用肘部时突出的口部挤压,该方法具有压力高、刺激力强的优点,只适用于腰部和臀部等肌肉的厚部。

按此方法操作时,受力部位应靠近体表,不可移动,力应轻而重,不允许剧烈突然施压。根据该方法经常与捏合法相结合的组合工艺,即在压榨力达到一定深度后,再进行较小范围的慢速揉捏,使工艺刚柔并济,既有力又柔软。

二、摩法

将手掌或手指贴在穴位表面,顺时针或逆时针移动手腕和前臂。该方法也分为指法法.掌纹法、手掌摩擦法等。

手指摩擦法。以食指、中指和无名指附着于某一部位,以腕关节为中心,配合手掌和手指进行有节奏的圆周运动。 左旋肉碱有用吗去皱深层清洁面膜哪种好口碑25岁用什么护肤品好眼霜减肥哪个好

手掌法。手掌表面附着在一定位置,腕关节为中心,手掌作为韵律循环旋转运动。

手掌和手指摩擦用手掌根部的大鱼际力和小鱼际力摩擦身体。揉搓时,每根手指微微翘起,手指和手掌的关节微微弯曲,随着腕力左右摆动。在手术过程中,两手可以交替进行。

在摩法的应用中,肘关节需要自然弯曲,手腕放松,手腕自然延伸自然,动作要减轻和协调。频率约为每分钟120次。这种方法刺激温和,是胸腹部和肋区常用的技术。如果经常用按摩法摸腹部和肋骨,可以使气机通畅,起到宽胸调气、健脾胃、增进食欲的作用。

三、推法

四个手指靠近皮肤,推动肌肉向上或两侧。推送法可分为平推法、直推法、旋转推送法、组合推送法等。目前,只能用单位演绎的方法来解释。平推法分为指平推法、手掌平推法和肘水平推法:

(1)指水平推进法用拇指和手指用力,另外四个手指分开辅助,并向经络或平行肌纤维方向推。这种方法通常用于肩部、胸部、腰部、腰部和四肢。

(2)手掌推压。手掌平放在皮肤上,以掌心根部为焦点,向一定方向推,或与手掌重叠在一定方向。这种方法常用于大面积区域。

肘推肘部弯曲后,用鹰嘴法向一定方向推进。该方法刺激强,仅适用于肌肉越来越发育的区域,如臀部两侧和背部背部等。

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