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养老院分享老年糖尿病患者的日常运动锻炼

发布时间:2020-06-24 16:03:49   来源:重庆平安老年公寓   评论:0 点击:

运动可以增加心肺功能和改善体内代谢,纠正血糖和血脂代谢紊乱,预防和减少糖尿病慢性并发症,降低致残率。糖尿病运动疗法主要适用于治疗轻度和中度,稳定的1型糖尿病,2型糖尿病。运动前做一次进行全面的体检,制订科学合理的运动发展计划。运动前5到10分钟,进行准备活动,避免关节,肌肉损伤。

1.运动种类

糖尿病患者可选择进行任何作为一种社会运动发展方式,但以低至中等强度的持续、有序、有度的有氧运动管理方式为佳,老年糖尿病患者应避免使用高强度的剧烈变化运动。 可以选择散步,慢跑,骑自行车,游泳,爬山,有氧运动,跳舞,打球,打太极等。 你也可以选择一名教练来训练肌肉力量、肌肉耐力等医疗分钟快步走,小跑和在步骤中,通常在120〜140步/分小跑,对个人的适用良好的一般状况; 100〜120步骤/步骤制成适宜的人的一般情况; 70〜100步/成步行,适合老年人,那些健康状况不佳。

2.运动时间

通常对于糖尿病患者应避免空腹运动,并尽可能避开这些药物治疗作用高峰期,如正规胰岛素促进作用的髙峰时间为注射后2〜4小时,因此可以使用一个正规胰岛素的患者通过运动发展时间管理一般以餐后30〜60分钟为宜。运动时间每次30〜60分钟,可以逐步由10分钟增加到开始,每周三到五次。

3.运动强度

运动进行强度要注意学生个体发展差异,逐步增强,避免出现剧烈运动,不过于疲劳。 糖尿病患者通常选择70%至80%的最大心率作为运动目标率。到锻炼的累积时间期间达到目标心脏速率通常优选为20〜30分钟。

4.运动注意事项

①运动不宜在空腹时进行,开始发展阶段应随带一些中国糖果、饼干,以防出现低血糖风险发生。②注意运动,运动的感觉,气短,胸闷,头晕,心悸,出汗等,应立即停止运动。③糖尿病伴严重眼病、肾病、糖尿病足、神经系统病变、伴有心力衰竭、严重导致心律失常、严重影响高血压及各种治疗急性病毒感染、并发急性代谢功能紊乱时暂不宜使用运动。

5.指导正确药物治疗

糖尿病是一种终身疾病,需要长期坚持药物治疗,应严格按照医嘱服药,不得擅自停药或加药。应该明白的常用药,按时适当的药物的作用和副作用。

常用技术药物可以使用管理方法:①磺脲类降糖药:常用有达美康、糖适平等,应餐前半小时进行服药。②双胍类:盐酸二甲双胍使用应该餐后服药。③ot-葡萄以及糖苷酶活性抑制剂:常用有拜糖平,应在患者进食可以第一口饭时服用。④胰岛素增敏剂:常用有温氏,一般早餐前禁食用药。⑤胰岛素:效率可以在餐前被分成短,中效和长效的,可注射半小时。

照护者应学会通过注射胰岛素,包括企业如何进行计算工作单位、选择自己注射不同部位(上臂内外侧、腹部、大腿外侧)、如何可以保存胰岛素(应保存在2〜8X:冷藏室内)、选择一个注射分析时间(餐前半小时)、如何正确使用导致胰岛素笔以及需要注射时注意安全事项(胰岛素量准确、注射后30分钟内一定要进食)等。

6.教会患者自我血糖监测

①血糖监测

学会用血糖监测仪监测血糖,注意用75%酒精消毒手指,待干血,试卷不湿,并做好记录。

②观察低血糖反应

使用降糖药进行治疗发展过程中,可能导致出现严重低血糖发生反应,如出现一个饥饿、头晕、心悸、出汗,严重者可出现一些神经系统症状,如定向运动障碍、烦躁不安,甚至昏迷等低血糖反应,此时应立即服糖水或进食含糖食物,重者可以及时送医院通过静脉注射葡萄糖。

带糖尿病卡外出,包括患者姓名,地址,联系电话,疾病诊断,当前用药名称及急诊用量。每天用餐时间和进餐时间应是固定的,他们在旅行时更应注意。

7.预防并发症

糖尿病需长期发展坚持中国药物进行治疗、饮食可以治疗及运动以及治疗,预防和延缓慢性血管性并发症,如动脉硬化、糖尿病性视网膜细胞病变、糖尿病相关肾病等。防止皮肤伤害,要注意个人卫生,尤其应注意保证口腔,阴部,足部清洁,防止皮肤,呼吸道,泌尿道,会阴部感染。另外,特别设计要注意下肢皮肤长期护理,防止出现糖尿病足。 当“三多一少”症状突然加重,极度口渴或恶心,呕吐,腹痛或嗜睡,头痛,意识模糊,昏迷时,应及时送医院治疗。

8.支持系统起到支撑作用,提高患者治疗的信心疾病

帮助老人参加社区糖尿病俱乐部的相应教学活动,使患者之间存在相互交流沟通,相互支持,也可通过这样的途径贯彻健康安全教育工作计划,同时通过利用这些患者的家人、朋友、社区社会工作者、志愿者等力量,加强对于患者的健康责任感,使其主动地参与、配合疾病风险管理,控制病情不断发展,预防并发症,提高自身生存环境质量。

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