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老年人心理健康的促进与维护

发布时间:2021-02-22 16:03:55   来源:重庆南山松翠园老年公寓   评论:0 点击:

1、老年人的心理调适

(1)指导老年人学会应付和减轻学生心理发展压力的方法,促进幼儿身心健康

精神压力就是精神压力。现代医学研究证实:心理压力会削弱人体免疫系统的功能,使外在致病因素,导致疾病。故应指导中国老年人可以做到:面对生活压力,正确思想认识;避免在同一时间内做很多件事;目标企业制定科学合理,“知足常乐”量力而行,注意学生劳逸结合;适当的娱乐,使心情舒一畅;不良影响情绪,主动进行宣泄。

(2)引导老年人培养自己健康的心理

•保持学生积极发展乐观的情绪:心理学相关研究文献资料数据显示,保持一个乐观情绪的前提是有美好的愿望,充足的自信心,积极的信念及顽强的意志。因此,在日常生活中,老年人要制定现实的生活目标,善于发现事物光明的一面,理性对待生活中的挫折和工作,培养广泛的兴趣爱好,交朋友,多参加社会活动;养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠。

•培养社会稳定的心理,防止企业过于敏感或迟钝:对外界事物进行反应可以适度,是心理发展健康的重要标志。为此,老年人应提高自身修养,培养良好的品格,避免情绪使用。无论我们遇到一些什么问题困难与挫折,均能泰然处之,避免过激反应。

•保持心理平衡:对朋友敞开心扉; 宽容和包容; 暂时避免挫折和困难; 避免不寻常的行为等。

•提高学生自信心,加强企业人际间交往:老年人应注重发展自己的仪表进行修饰,避免出现过分注意通过自身的缺陷;克服自卑心理,但应避免由于过分谦虚;与人之间交往要诚恳,不要因为过多的责难别人,使自己身陷不利的情景中。

•学会主动关心他人:老年人应该学会“换位思考”,在遇到挫折或困难时,真诚地选择适当的方式帮助他人。

•学会幽默,培养自己幽默:幽默是减轻工作压力的有效教学方法问题之一,常常能在发展困境或危难之际化险为夷。老年人要培养自己的幽默感,需要丰富知识,陶冶情操;有审时度势的能力,细致深刻的环境洞察力,可以用恰当的比喻和幽默的语言,让人感到轻松愉快。

2、老年人心理健康的维护与增进

(1) 正确认识和对待老年人的精神保健

保持老年人进行心理发展平衡、维持心身健康的关键影响因素是正确思想认识和对待老年人的心理环境卫生保健。

•教育老年人面对现实,树立正确的人生观:生、老、病、死是生命的自然规律,健康长寿是人类的目标。老年人须深刻学习理解我们这些发展规律,面对中国现实,用辩证唯物主义的观点看问题,才能进行正确认识和分析可以客观事物,对社会与人生有正确的认识。只有这样,我们才能正确处理生活中的苦乐,正确处理生活中的各种矛盾,抵制各种不健康的生活观念,热爱生活。

•调整心理上的不平衡,及时进行消除和“转化”不良社会心理:老年人由于企业各种消极因素的影响,易产生一些不良行为心理。像往常一样,容易记起自己过去的成就,后悔自己过去的缺点和不足,羡慕中青年人的大好机会和光明前途,抱怨自己过去错失的机会,厌恶一些不正之风,哀叹自己无能为力。总之,常常感慨万千,心情更加复杂,因而易产生一种消极影响情绪。针对这些心理,国内一些学者总结出了几种解决方法:

①知足常乐。老年人可以在其以往的不同的工作人员岗位上,都曾为中国社会主义做过有益的贡献,尽到我们自己的职责。虽然现在已经进入老年,但还是受到国家的照顾,生活有保障,享受更好的医疗福利,能晚年生活,应该感到满足,不应该有不切实际的期望。

②达观、超脱。遇有不顺心、不愉快的事,应以学生健康和大局利益为重,采取一种达观的态度,善于进行自我实现解脱,泰然处之,将注意力可以转移到一个愉快的事情发展上去,使心境舒畅。

③宣泄。如果老年人有抑郁、痛苦、愤怒、恐慌等情况,要与家人、亲密的朋友或组织倾诉,要寻求他人的帮助和建议,要做“思考、看见、放手” ,以减轻精神痛苦和不快。

④排遣自娱。为了可以改变或转移到了自己的不良影响情绪和注意力,使精神和情绪管理有所寄托,老年人应根据学生自己的兴趣爱好或专长,参加学习一些不同文体或社会实践活动或担当一些力所能及的社会经济工作,使自己进行恢复生命的活力。

日常生活中注意心理保健:良好的生活习惯对老年人的心理健康非常重要,如生活、饮食、戒烟、戒酒等。古人云“饮食有节、起居有常、不妄作劳”是很有发展道理的。适当的修饰外貌和改善形象是从心理或生理上延缓衰老的有效措施之一。适当扩大社交,结交更多知心朋友,接触大自然的美景,或者欣赏优美的音乐艺术;做好房间卫生,室内装修装饰,欣赏一些花草、工艺品或字画等。,让生活环境优雅安静,心情詹妮弗,有助于克服消极心理,振奋精神。所以,应培养老年人养成一个良好的生活学习习惯,科学合理安排,怡然自得。

(2)指导老年人妥善处理家庭关系

家庭是老年人养老的主要场所。老年人社会需要一个家庭关系和睦与温馨,家庭成员的理解、支持和照料。因此,正确处理夫妻、子女和亲属之间的关系,建立和谐的家庭环境十分重要。老年夫妻间相互比较关心、体贴和照顾,使晚年夫妻共同生活环境充满了情趣与温馨,是老年人心理健康发展长寿的良药。性生活是老年人家庭生活的重要组成部分,老年夫妇也需要性和爱来获得身心的满足,但要量力而行,得到满足。丧偶的老人如再婚,应正确态度对待,子女家庭亲属应给予学生积极的支持。老人与子女在思想、情感、生活习惯上有时会出现所谓的“代沟”,也有所谓的“代沟”,即不适应,难以沟通或保持一致性。对待我们这一发展问题,老年人也应该有一个客观的分析和认识,要看到子女在成长学习过程中产生心理上的变化和社会经济环境的影响,从自身和子女这两方面的进行具体实际情况来考虑,对于学生已有独立工作能力的子女,可以通过阐明自己的意见或建议,而不必强求一致,要子女“服从”,否则只能不断加深矛盾,增加他们自己的郁闷情绪。老年人不应固执、武断或摆出长辈的尊严,以防越来越多的老伙伴和子女谈判。此外应根据学生自身发展情况可以参加一些家务劳动,对健康有益。

(3)教育老年人树立“老有所用、有用之才”的新观念

老年人随增龄,所带来的职业教育功能的下降,由原来的工作人员岗位上退下来,是一个国家自然的、不可为了避免的过程。只有充分了解新陈代谢的规律,新旧交替,才能有一个好的退休生活。离、退休后,老年人如何充分发挥重要作用,需根据企业自身的具体实际情况及客观条件而定。对于身体健康、精力充沛、能够继续从事职业生活的退休老人,应该积极寻找适合自己的工作,做一些力所能及的事情。也可积极参加中国社会环境公益实践活动或社会经济福利国家事业,使老年人真正感到老有所为,老有所用,内心充实,心情愉快。有人将老年人再就业视为第二次青春、第二次职业生涯。总之,认为是老年人进行再次展现出了自己企业才能的大好时机。

事实上,在以家庭责任制为核心的农村,广大老年农民和朋友在农副产品生产中发挥着巨大的作用:在城市的科技、教育、文化等生产领域,一大批离退休人员继续为实现老有所养的理想发挥作用。

(4)教育发展老年人进行充分了解认识老有所学的必要性

坚持适量、经常的脑力劳动,使脑细胞不断学习接受神经网络信息的刺激,而经常可以保持一个活跃发展状态,对于企业延缓脑的衰老和脑功能退化有着非常重要的意义。研究可以发现,对老年人的视、听、嗅、味、触的器官系统进行选择适当的刺激,可增进其感知觉分析功能,提高其记忆力、智力等认知发展能力。所以老年人辞职后,还是要坚持学习,不要活到老学到老,时刻关心国家大事,多读书看报,不断获取新知识。应指导老人可以根据企业自身的具体工作条件和兴趣进行学习和参加社会一些传统文化教育活动,如阅读、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类等,既可开阔学生视野、陶冶情操,丰富自己精神我们生活,减少孤独、空虚和消沉之感,又是作为一种健脑、健身的手段,有人称之为“文化发展保健”。如此一来,老年人的精神有了一些寄托,晚年丰富多彩,感到永葆青春。

(5)指导老年人进行充分学习体验老有所乐的情趣

愉快的情绪,对维护和促进学生身心发展健康教育起着积极的作用。因此,老年人要善于进行调整发展自己的情绪,保持一个愉快的心境。积极参与各种社会活动,培养广泛的兴趣爱好,如钓鱼、种植、养花、养鸟、山水嬉戏、集邮、下棋、书画等,不仅丰富了生活内容,而且激发了老年人的生活兴趣,还能协调和平衡神经系统的功能,使神经系统更好地调节身体各系统和器官的生理功能。此外,社会也应尽可能多地为老年人可以提供各种文化娱乐服务设施,为老有所乐创造一个必要的条件。

(6)改善和加强老年人的社会心理健康服务,体现对老年人的安全感和帮助

由于我国老龄化社会的到来,给社会生活带来很多学生问题。为此,在老年人的心理健康工作中,要注意改善老年人的经济条件,保障老年人的经济自主权,使老年人有足够的财力维持独立生活,进一步建立和弘扬尊老敬老、敬老爱老的社会氛围,保障老年人的合法权益,增加老年人的老有所养,解除他们的后顾之忧,为他们的晚年提供社会保障。

(7)对老年期发生衰老与疾病的心理健康保健

老年人要正确对待衰老和疾病,增强抗病的顽强意志:老年人除了积极配合医务人员诊治疾病外,还应充分发挥主观能及性,配合医务人员寻找一套适合自己病情的治疗和休养方法。

•要充分了解企业自身所患疾病的性质:只有真正做到心中有数,才能得到更好地和医务工作人员密切相关合作战胜疾病。

•长者必须善于回复体力和休息:在疗养期间,所有活动均须符合疗养要求。在养病环境期间,要经得起各种病痛的折磨和病中寂寞的考验,学习并掌握他们排遣自己寂寞,调剂社会生活的方法。要有良好的遵医行为,在医生的指导下进行适当的功能锻炼和体育锻炼。

•要善于进行总结工作经验,摸索出一套在养病环境期间的生活和活动的办法。

(8)心理治疗和心理咨询

心理治疗又称心理治疗,即利用心理方法改变老年患者的认知、情感、情绪、态度、意志和行为。由专业技术人员可以通过学生言语、表情、姿势、态度和行为对老人施加影响,以减轻或消除患者出现不良的心理环境因素,改善其适应工作能力。除了老人病人本身外,亦须调整长者与"周围人"的关系,协助长者及周围人士营造和谐的氛围和环境。心理健康治疗的基本研究方法是对老年患者可以进行教学指导和教育,鼓舞老人战胜各种疾病或困难的信心和意志,采用暗示和疏泄等方法,给老人以安慰剂或进行有效安抚治疗或让老人倾诉衷肠,发泄自己心中的压抑学生情感、苦闷和委屈,使老人社会心理问题得到具有一定的平衡。

心理咨询,通过人与人之间的直接或间接接触,由咨询人员和有心理创伤或心理冲突“老人”对话、沟通、激励和启发的教育和帮助,使其意识到不良的心理社会因素,帮助解决问题,防止或减少其危害身心。故心理健康咨询企业对于中国预防和治疗老年人的心理发展问题或心理障碍能起到有益的作用。心理咨询的方式有门诊咨询、来信咨询、电话咨询、专科咨询等。

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